comment gérer son stress

Comment lutter contre le stress avec la sophrologie ?

Le corps humain ne fait pas de distinction entre les niveaux de stress. Quelle que soit l’importance, le stress affecte le corps de manière prévisible. Une réaction de stress typique, que la plupart d’entre nous ressentent une dizaine de fois chaque jour, commence par une cascade de 1 400 événements biochimiques dans votre corps. Si ces réactions ne sont pas contrôlées, nous vieillissons prématurément, notre fonction cognitive est altérée, notre énergie est épuisée et nous sommes privés de notre efficacité et de notre énergie.

Les effets du stress

Le stress provoque ce que les chercheurs appellent «l’inhibition corticale». Le phénomène d’inhibition corticale explique pourquoi les gens intelligents font des bêtises. En termes simples, le stress inhibe une petite partie de votre cerveau et l’empêche de fonctionner convenablement. Nous pourrons subir un stress physiologique tout en étant inconscient mentalement parce que nous y sommes tellement habitués. Certains se sont tellement adaptés au stress qu’ils pensent que c’est leur état normal. Les petits stress s’accumulent rapidement et nuisent à notre clarté mentale et émotionnelle et à notre santé globale. Heureusement, nous pouvons contrôler la façon dont nous réagissons au stress. Nous n’avons pas besoin d’être victimes de nos propres émotions, pensées et attitudes. Nous pourrions contrôler la façon dont nous réagissons au stress et nous pourrions devenir plus sensibles aux situations stressantes et comment elles nous affectent avant qu’elles ne se manifestent sous la forme physique, mentale ou émotionnelle.

lutter contre le stress

Utiliser la sophrologie pour lutter contre le stress

La Sophrologie est un ensemble complet d’outils à utiliser quotidiennement pour gérer le stress de la vie et les situations difficiles. C’est prendre conscience de son corps : au lieu de laisser la maladie ou le stress régir votre vie, vous entraînez votre esprit à être mieux équipé pour rester en bonne santé. Vous êtes à l’écoute de votre corps, ce qui vous permet de remédier immédiatement à toute alerte de stress. La sophrologie est utile pour les femmes enceintes car leur corps changent et se trouvent souvent en situation d’anxiété ou de stress face à une future naissance. Cette discipline peut aider la mère à accepter les changements dans son corps et à renforcer son lien avec le bébé. Elle permet également de gérer la douleur lors d’un accouchement. La technique est basée entre autre sur la relaxation, la respiration et les visualisations.

Application de sophrologie

L’application Accord-sophro est une solution digitale qui vous permet de pratiquer la sophrologie en suivant  les méthodes de Caycedo. Cette application offre de nombreux avantages et permet de pratiquer la sophrologie selon son rythme. L’historique des séances réalisées, du ressenti, et des progrès réalisés y est sauvegardé. Si vous vous abonnez, vous pouvez contacter un expert sophrologue pour des conseils en sophrologie ou pour l’utilisation de l’application. Pour ceux qui souhaitent découvrir la sophrologie, des séances d’initiation sont disponibles. Vous pouvez créer un compte gratuit, ce qui vous permet de pratiquer cinq séances. Pour plus d’information cliquez sur le lien : https://www.accord-sophro.com/lancer-lapplication-sophrologie-accord-sophro/

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