La religion et la spiritualité sont toutes deux enracinées dans la tentative de comprendre le sens de la vie et, dans certains cas, comment une relation avec une puissance supérieure peut influencer cette signification. Bien que la religion et la spiritualité aient des fondements similaires, elles sont très différentes dans la pratique.
La religion est un système de croyances organisé et communautaire, tandis que la spiritualité réside dans l’individu et ce qu’il croit personnellement. «L’idée de religion et de spiritualité est comme un rectangle contre un carré. Dans la religion, il y a de la spiritualité, mais si vous avez de la spiritualité, cela ne signifie pas nécessairement que vous avez une religion », dit quelqu’un qui pratique à la fois la religion et la spiritualité.
La religion et la spiritualité peuvent avoir un impact positif sur la santé mentale. À certains égards, ils ont le même impact. Par exemple: la religion et la spiritualité peuvent aider une personne à tolérer le stress en générant la paix, le but et le pardon. Mais les avantages varient généralement entre les deux en raison de leur nature différente.
Bienfaits de la religion pour la santé mentale
La religion donne aux gens quelque chose en quoi croire, donne un sens de la structure et propose généralement à un groupe de personnes de se connecter avec des croyances similaires. Ces facettes peuvent avoir un impact positif important sur la santé mentale – les recherches suggèrent que la religiosité réduit les taux de suicide, l’alcoolisme et la consommation de drogues. Voici quelques-uns des principaux avantages de la religion pour la santé mentale.
Communauté
- Initie des liens sociaux avec d’autres membres
- Crée un sentiment d’appartenance à un groupe
- Offre un engagement social fiable et sûr
Rituel
- Aide les gens à faire face à des situations de vie difficiles (c.-à-d. Une cérémonie pour la perte d’un être cher)
- Fournit structure, régularité et prévisibilité
- Permet le temps de se reposer ainsi que les vacances et autres moments spéciaux de l’année
Enseignements
- Fournit des lignes directrices pour vivre (c’est-à-dire l’importance de faire la bonne chose)
- Enseigne la compassion, le pardon et la gratitude
- Identifie les leçons de vie, même à partir de situations difficiles
Bienfaits de la spiritualité pour la santé mentale
La spiritualité est un sentiment de connexion à quelque chose de plus grand que nous-mêmes – elle aide une personne à regarder à l’intérieur et à se comprendre tout en trouvant la meilleure réponse quant à la façon dont elle s’intègre au reste du monde. En d’autres termes: cela aide les gens à comprendre leur interprétation du sens de la vie.
La spiritualité intègre également des pratiques saines pour l’esprit et le corps, ce qui influence positivement la santé mentale et le bien-être émotionnel. Voici quelques-uns de ces avantages:
Individualité
- Améliore le sentiment de soi et l’autonomisation d’une personne en choisissant de décider à quoi ressemble sa pratique
- Se concentre sur la connexion d’un individu à ce en quoi il croit et à sa propre croissance personnelle
- Accepte toute personne, qu’elle appartienne ou non à une religion
pleine conscience
- Encourage la méditation et l’auto-réflexion
- Mène à une philosophie de vie significative (c’est-à-dire se sentir connecté aux autres, à la nature ou à l’art)
- Invite l’expression sous quelque forme que ce soit, comme l’art, la poésie, le mythe ou la pratique religieuse
Unité avec les environs
- Renouvelle un sentiment d’appartenance au monde
- Inspire l’appréciation et la prise de conscience de l’interaction d’une personne avec l’environnement physique
Ces avantages pour la santé mentale ne sont pas limités à leurs catégories respectives – l’individualité n’est pas exclusive à la religion, tout comme la spiritualité peut inclure un sentiment de communauté dans certains cas. Ce qu’il faut retenir, c’est que: si elles sont présentées de manière positive, la religion et la spiritualité peuvent aider les gens à améliorer leur santé mentale et à favoriser le rétablissement.